Técnica Pomodoro para tus oposiciones de Correos

En incontables ocasiones te hemos hablado de la técnica Pomodoro, aunque no hemos profundizado demasiado en ella. Por lo potente de sus resultados y su gran sencillez, merece la pena que la conozcamos a fondo. Si todavía no la conoces o no la aplicas, quédate a leer sobre ella, porque te aseguramos que te será de gran utilidad.

¿En qué consiste la técnica Pomodoro?

Esta aclamada técnica fue creada a finales de los 80 por Francesco Cirillo. La utilidad de la misma es la de gestionar y administrar qué tiempo se dedica a cada ocupación o tarea. Por ello, intercala 25 minutos de trabajo de gran intensidad con 5 minutos para descansar. Este conjunto que engloba 25 minutos de trabajo intenso con 5 minutos de descanso es lo que Francesco Cirillo denominó pomodoro. Cuando se han realizado cuatro pomodoros, el descanso es más largo, de 15 minutos en lugar de 5.

Cómo usarla correctamente

Para que puedas exprimir todos sus beneficios, debes seguir las siguientes pautas:

• Mantente concentrado: para que esos 25 minutos de verdad sean útiles, debes aprovecharlos intensamente. Esto implica que estés concentrado al 100%, sin prestar atención a distractores como son un smartphone, un ordenador, la televisión, etc. Ya que solo son 25 minutos, podemos concentrarnos, ¿verdad? Al fin y al cabo, enseguida tendremos un pequeño descanso.
• Organízate: ten claro qué es lo que quieres acometer en la jornada. Debes saber qué necesitas estudiar, repasar o si vas a hacer test y distribuir las tareas en el tiempo disponible, siguiendo pautas de prioridad.
• Controla el tiempo: con un simple reloj será suficiente para controlar el tiempo; puede ser un reloj analógico, el de tu smartphone, un reloj-temporizador como los de cocina… Pero lo mejor, sin duda, es una de las múltiples apps gratuitas que existen.
• Usa sabiamente los descansos: en los descansos de 5 minutos, lo ideal es despejar la mente de pensamientos y actividad, así que puedes tumbarte a cerrar los ojos o escuchar música suave sin letra. Cuando llegue tu descanso largo, podrás despejarte de otro modo, mirando el móvil, charlando, comiendo algo…

Foto de Enikő Tóth en Pexels

Ventajas de la técnica Pomodoro

Las principales ventajas que te ofrece esta técnica son:

• Mejora de tu trabajo o estudio, ya que te concentras solamente en una tarea.
• Un aumento de la productividad: al saber que vas a descansar tan pronto, no cedes a la tentación de distraerte.
• Se incrementa tu motivación, ya que aprecias cómo rindes más en tu estudio a la vez que cuidas tus descansos.
• Una mejora de la organización: al ser consciente de cuánto tiempo dedicas a cada tarea, poco a poco aprendes a priorizar y organizar de la mejor manera.

Apps para la técnica Pomodoro

Puedes utilizar la que prefieras que encuentres en la tienda de aplicaciones para Android o para iOS, guiándote por las opiniones de otros usuarios. En cada momento puede haber alguna mejor que otra, así que te recomendamos que eches un vistazo. Por ahora, algunas bien valoradas son Milki, nTask, PomoDone o Toggl, pero constantemente salen nuevas.

Elige la que más te guste y comienza a aplicar esta técnica que revolucionará tu modo de estudiar.